للسباحة فوائد صحية لجسم الإنسان وأيضا فوائد نفسية حيث أنها تقوي القدرات العقلية للإنسان وتكسبه ثقة بالنفس عالية وتخلصه من المخاوف التي قد تصيبه لأنها من الرياضات التي تعتمد على الشجاعة وتعلم الشجاعة والمواجهة.

وأوضح المدرب الرياضي "خالد إبراهيم "أنه يجب أن يتعلم الطفل السباحة منذ سن الثالثة ففي هذه السن يخشى الطفل الماء لان الماء في نظره عنصر طبيعي والتدريب المبكر يسمح له بحب الماء قبل ان يغرس أحد البالغين في ذهنه الخوف من هذا العنصر الطبيعي وهو الماء.

وأشار " المدرب الرياضى " إلى 7 أسباب قد تجعل السباحة رياضة طفلك الأولى وهما كالاتى :

-زيادة قوة العضلات.

-حرق الدهون.

-تقوى عضلة القلب.

-زيادة مرونة العضلات.

-تقلل مستوى الكوليسترول.

-تقلل خطر الإصابة بالسكر.

-تحريك عضلات الجسم.

-بدون أذية العظام.

-تقوي القدرات العقلية.

-تكسبه الثقة فى النفس.

-تبعد عنه المخاوف.