كشفت دراسة طبية حديثة عن علاقة وثيقة بين نقص نسبة فيتامين د في الجسم والشعور بالاكتئاب، حيث شرحت الأمر علميًا أن مُستقبلات الفيتامين والشعور بالاكتئاب في منطقة دماغية واحدة بالمخ.

وفي ذات السياق، قالت د.أسماء بريك، خبيرة التغذية أن عدم التعرض للشمس وسوء التغذية من ضمن أسباب الإصابة بنقص نسبة فيتامين د، والأعراض هي: حالة خمول بشكل مُستمر، آلام العظام والعضلات، ضعف جهاز المناعة، الإصابة بالاكتئاب، انخفاض نسبة التركيز والحرق، سقوط الشعر.

ونصحت بريك بأهمية إجراء تحليل لمعرفة نسبة الفيتامين د في الجسم أو الـ ionized calcium وثمن الأخير في مُتناول الجميع.

وشددت على أهمية تناول الأطعمة المُدعمة لتعزيز الفيتامين مثل الكبدة، السالمون، مُنتجات الألبان، التونة، السردين، صفار البيض، البرتقال، الجبنة، التعرض للشمس بشكل مُباشر بدون واقي أو شئ يُعيق وصول الأشعة للجلد، وفي بعض الحالات الأمر يستلزم الحصول على علاج عبر الأقراص أو الحقن ويكون ذلك بأمر من الطبيب المُعالج.