كتب: كريم جابر

نصحت د.أسماء بريك، خبيرة التغذية بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان الكريم نظرًا لأهميتها الشديدة، مشيرة إلى أن الصيام يعمل على زيادة مُعدلات الحرق بالجسم، وهناك مّن لا يستطيع استثمار هذه الفرصة بشكل جيد «ارتفاع نسبة الحرق خلال ساعات الصيام»، فيزداد وزنه، لافتة إلى دراسة علمية أثبتت هذه المعلومة ولاسيما للأجسام التي تواجه مشاكل في الحرق.

وشددت على أهمية ضبط تناول الغذاء والفاكهة والحلويات وفي ذات السياق، شرب الكثير من الماء إضافة إلى الانتهاء من ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار بساعة ونصف.