كتب: كريم جابر

نصحت د.أسماء بريك، خبيرة التغذية بتناول كوبين كافيين فقط يوميًا مُحذرة من الإفراط أو زيادة عدد الأكواب لأنه يؤدي لمشاكل صحية جسيمة، والكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية، والحد الأقصى لنا هو كوبين اثنين فقط من هذه المشروبات.

وأشارت إلى  الوقت الأنسب لتناول الكافيين يكون عقب تناول وجبة الإفطار بساعة ونصف في الصباح، وكذلك الأمر في عقب الغداء، مُحذرة مُجددًا من تناول هذه المشروبات في المساء لأنها تُغذي الأرق فضلًا عن انها تعمل على الاستيقاظ المُتكرر من النوم للذهاب إلى المرحاض لأنها تُزيد من إنتاج البول، والأفضل تناول المشروبات العُشبية بأي كمية على مدار اليوم.