المياه حياة وبدونها يموت الإنسان، لأن أجهزة الجسم لا تستطيع العمل بدون الماء، لذا يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميا لعمل الجسم بأعلى كفاءة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية، أن الماء أهم من الطعام بالنسبة لجسم الإنسان حيث يعمل الماء على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ليتدفق الدم إلى الأجهزة ومن ثم تعمل بأعلى كفاءة لها، أما في حالة قلة تناول المياه سيتعرض الجسم لمخاطر عديدة، منها:-

1- النسيان

2- فقدان التوازن

3- حصوات الكلى

4- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم

5- جفاف العين والفم

6- الشعور الدائم بالتعب وقلة النشاط

7- جفاف الجلد

وأضاف "السيد"، أنه لتفادي هذه المخاطر يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل يوميا للحفاظ على صحة وأداء الجسم، وأيضا على الأمهات تقديم الماء باستمرار للأطفال، هذا بجانب تناول الخضراوات التي تحتوى على الماء بكميات كبيرة كالخس والخيار حفاظا على نسبة الماء بالجسم.