علاء ثابت :

وجوه شاحبة أجسام نحيلة قلق وهم قد ارتسم على تلك الوجوه البريئة والوجوه المشرقة هذا هو حال الطلاب والطالبات فى مدارسنا وما ذلك إلا لشبح اسمه الامتحانات!

يعانى الكثير من الطلاب من نسيان المادة العلمية فور دخولهم لجنة الامتحان أو بمجرد البدء بقراءة الاسئلة وتدور فى أذهانهم أسئلة كثيرة من مضمونها لقد سهرت طوال الليل وأ نا أذاكر وفجأة تتبخر جميع المعلومات وأشعر بأننى ضائع . وفى هذا التحقيق نحاول أن نضع روشتة علاج ونصائح لأبنائنا الطلاب والطالبات
يقول محمد مصطفى طالب بالصف الثانى الإعدادى أنا لا أشعر بالرغبة فى المذاكرة وأشعر بالنعاس فى فترة الامتحانات .
وأضافت نسرين أحمد الصف الثانى الثانوى أنها لاتبدأ المذاكرة إلا ليلة الامتحان فقط وبطريقة عشوائية مما يؤدى بها إلى عدم التركيز وبالتالى الحصول على درجات ضعيفة ومستوى متدنى على الرغم من أنها تبذل مجهودا كبيرا ليلة الامتحان
مجدى محمود مدرس ثانوى يقول: إن بعض الطلبة الذين تتكاثر عليهم الدروس يحاولون أن يدرسوا دراسة تستغرق ساعات طوالا وليس فى شك أن التعب يعتريهم فى أواخر هذه الساعات فهم عاجزون عن تعلم واستظهار المادة التى بين أيديهم ويؤثر ذلك الاجتهاد تأثيرا غير صالح على ذلك الجزء أو المادة التى استظهروها أو تعلموها ساعة كانوا فى حال الراحة فلا يستفيدوا إلا قليلا وبهذه الطريقة يكونوا قد أجهدوا عقولهم وهذه النتائج السيئة توقع فى النفس الكآبة واليأس فيبتدأ شعور الخوف من الامتحان وينصب تفكير الطالب فى أنه لم يذاكر ولم يدرس كما يجب وأن دراسته غير كافية إذا لا بد عليهم أن يثقوا بقدراتهم ويتجنبوا إجهاد عقولهم بالساعات الطويلة دون فائدة .
واستكمل محمد فيصل أستاذ التغذيةقائلا : الطلاب فى فترة الامتحانات يعتريهم نوع من القلق يحدث اضطرابا فى الحالة النفسية التى تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ وهنا يكون البعد عن القلق هو الحل فإذا كان الطالب مستعدا للامتحان فلا داعى للقلق وإذا لم يكن مستعدا فعليه أن يستعد ويبدأ فى المذاكرة بهدوء .
ويتابع : وبالنسبة للطلاب الذين يستمرون فى الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة فى المخ قدرات معينة بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء وعن التفكير فى شئ آخر غير المذاكرة لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميا أو إذا كان جائعا وكذلك إذا تناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون وقتها متجمعا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام .
وختم كلامه بأن التفكير الإيجابى هو بداية الطريق للنجاح فكر بالنجاح لأن التفكير الإيجابى يؤدى إلى الأعمال الإيجابية فى معظم شئون حياتنالذلك:
*برمج نفسك على أن تكون ناجحا فى دراستك وتخيل أنك حصلت على أعلى تقدير