قدم الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث السابق، مجموعة من النصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة.

وقال الناظر في تدوينة عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك":

أولًا صباح الخير على حضراتكم جميعًا ثانيًا ونظرًا لارتفاع الحرارة الأيام الجاية بفكر حضراتكم بالآتي:

 ١- ضرورة ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة زي الأبيض وعدم ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية أو ذات اللون الداكن.

٢- عدم التعرض المباشر للشمس خلال الفترة من ١١صباحًا وحتى ٣ عصرًا ويمكن وضع أي غطاء على الرأس أو استعمال الشمسية البيضاء أو كريمات الحماية لمن يقدر على ثمنها.

 ٣- شرب المياه بكميات كبيرة وعدم الإكثار من شرب السوائل الساخنة والأكلات الثقيلة والحريفة مع الحرص على تناول السلطة الخضراء يوميًا.

 ٤- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر واستعمال صابون الجلسرين.

 ٥- عدم خروج الآنسات والسيدات بالماكياج في الشمس.

 ٦- في الاحتفالات بلاش دهان وجه الأطفال بالألوان لأنها خطر وبتعمل حساسية خاصة مع الشمس وبلاش كمان رسم الحنة والتاتو لخطورتهم الشديدة.

 ٧- الإكثار من أكل الخيار والبطيخ والكانتالوب أفضل حاجة للتحلية هذه الفترة.

 ٨- عدم ارتداء الجوارب (الشرابات ) فترة طويلة مع ضرورة تهوية القدمين باستمرار وتجفيف بين الأصابع بورق الحمام وليس بالفوط.

 ٩- لازال أفضل شئ لحماية الأطفال من لدغ الناموس والحشرات بصفة عامة هو استعمال الناموسية أثناء نومهم.