يعاني الكثير من الرجال في جميع أنحاء العالم من الضعف الجنسي ولكنهم غير مدركين أن بإمكانهم تحسين حياتهم الجنسية دون الحاجة إلى دواء أو علاج خاص وان ما يتطلبه الامر فقط الانباه لطعامهم.

نعم هناك أطعمة عديدة تقتل رغبتك الجنسية وتسبب مشاكل فى الانتصاب ويمكن أن يتحول إلى مشكلة صحية أكثر خطورة.

وفقا لموقع " webmed "أكد فيروز دانشغاري ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم جراحة المسالك البولية في كلية الطب بجامعة كيس وسترن ريزيرف والمركز الطبي لمستشفيات الجامعة في كليفلاند: "إن

1) منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان على حوالي 12٪ من السعرات الحرارية وهى غنية بالدهون المشبعة تسبب انسداد الشرايين ، والذي بدوره يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ والقلب … ووتؤثر على صحتك التناسليه

أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك العامة ، وكذلك لعلاج الضعف الجنسي والرغبة الجنسية ، هو استبدال حليب الألبان بالبدائل الصحية مثل حليب اللوز أو جوز الهند .

2) اللحوم

عند التفكير في الأنتصاب عليك أن تفكر في قلبك صحة القلب الجيدة ستحسن أدائك في غرفة النوم. الوجبات الغذائية الثقيلة اللحوم ، والتي تحتوي على الدهون الحيوانية ، هي المسؤولة عن تلف الشرايين ، الذي يسبب أمراض القلب والضعف الجنسي.

لذلك عليك تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على الأعشاب لأنها تحتوي على دهون صحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب ، وكذلك حمض اللينوليك المقترن ، وهو نوع من الدهون ثبت أنه يقلل من أمراض القلب ومخاطر الإصابة بالسرطان.

3) الطعام المقلي

تميل المطاعم إلى استخدام الزيوت المهدرجة جزئيًا والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ، ويتم إعادة تسخين الزيت مرارًا وتكرارًا لتقليل التكاليف.

وبهذه الطريقة ، تصبح بعض الأطعمة غير الصحية لقلبك ، واحدة من أكبر أسباب العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري . الابتعاد عن الأطعمة المقلية في المطاعم.

عندما قلي الأطعمة تأكد من استخدام زيوت صحية مثل زيت جوز الهند البكر الممتاز أو زيت الأفوكادو

4) فول الصويا

حاول تجنب الصويا فهو له تأثير هرمون الاستروجين على جسمك ومن أجل تحقيق الصحة الجنسية الجيدة ، يجب الحفاظ على توازن صحي بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون

5) بذور الكتان

لأنه يحتوي على كمية عالية جدًا من الإستروجين. على سبيل المثال ، 100 جرام من الكتان يحتوي على 37980 ميكروجرام من الاستروجين.

6) الأغذية المعلبة

تجنب الأطعمة المجهزة ، ولا تتناول الميكروويف الغداء أو العشاء في أوعية بلاستيكية ، وتجنب وضعها في غسالة الصحون ، وتحقق من أن الزجاجات التي تشتريها " خالية من BPA" .