نصحت د.أسماء بريك بأهمية تناول الفاكهة من 3 إلى 5 ثمرات يوميًا، مُشددة على عدم الإفراط في تناولها أو إهمالها بجوار الوجبات اليومية. وأشارت إلى إمكانية استبدال وجبة العشاء بتناول…

يمر علينا اليوم العالمي للطعمية أو كما يقول الإسكندرانية الفلافل، وكشفت د.أسماء بريك فوائد جيدة لها إذا فعلناها بشكل صحي لأنها من البقوليات وتحتوي على بروتين و معادن والكثير من…

تقرير: كريم جابر يبحث الناس عن الطريقة الصحيحة لتطبيق الصيام المُتقطع، وفي هذا السياق تقول د.أسماء بريك، خبيرة التغذية أن الصيام المُتقطع هو عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات…