لا شك أن تناول الطعام الصحي يغذي العقل والجسد بشكل رائع، ويمنح الصحة القوية للإنسان، ويتساءل الكثيرون عن كيفية تنظيم جدول يحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، حيث قالت د.أسماء…
قراءة المزيد
لا شك أن تناول الطعام الصحي يغذي العقل والجسد بشكل رائع، ويمنح الصحة القوية للإنسان، ويتساءل الكثيرون عن كيفية تنظيم جدول يحتوي على كافة العناصر الغذائية الأساسية، حيث قالت د.أسماء…
قراءة المزيد
نصحت د.أسماء بريك بأهمية تناول الفاكهة من 3 إلى 5 ثمرات يوميًا، مُشددة على عدم الإفراط في تناولها أو إهمالها بجوار الوجبات اليومية. وأشارت إلى إمكانية استبدال وجبة العشاء بتناول…
قراءة المزيد
في اليوم العالمي للشاي بلبن، نصحت د.أسماء بريك خبيرة التغذية بتناوله ولكن مرة أو اثنين يوميًا كحد أقصى ويُفضل بدون سُكر، مُشددة على ضبط طريقة الشُرب لأن الإفراط يؤدي إلى…
قراءة المزيد
نصحت د.أسماء بريك، خبيرة التغذية بأهمية تناول وجبة الإفطار عقب الاستيقاظ مُشددة على أهمية عدم مرور من 30 إلى 60 دقيقة بدون تناولها كحد أقصى، ويمكن شُرب كوب أو اثنين…
قراءة المزيد
نصحت د.أسماء بريك بأهمية شُرب كميات كبيرة من المياه والعصائر إضافة إلى تناول الخضروات والفاكهة ووضع واقي الشمس وذلك لموجهة الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف. وأشارت إلى…
قراءة المزيد