والوقاية فى كوب زبادى أو آيس كريم

تعد التغذية السليمة من الأساسيات الضرورية للحفاظ على الوزن المثالى للجسم، مما يساعد فى التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدى الذى يعد أخطر أنواع السرطانات التى تصيب النساء، وهو ما أكده الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، مشيرا إلى أنه بعد انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة تزيد الفرصة والاحتمالية للإصابة بسرطان الثدى، حيث إن النساء البدينات بعد مرحلة الإنجاب تزداد لديهن الفرصة للإصابة بهذا النوع من السرطان بمعدل أكبر من النساء اللواتى يحافظن على وزنهن المثالى.

ويتحكم فى هذا الأمر عدد من العوامل مثل سن المرأة، ووقت انقطاع الطمث بجانب احتمالية إصابة أحد من أفراد الأسرة بسرطان الثدى، كما تبين أن تناول كوب من الزبادى أو الأيس كريم يوميا يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الثدى، لأن معظم الحليب يأتى من الأبقار الحوامل، وهو غنى بهرمون الإستروجين، مما يقلل من الإصابة بالورم، خاصة إن كان قليل الدسم وعن أساسيات التغذية بالنسبة للنساء اللاتى يعانين من مشاكل, لذلك ينصح خبير التغذية السيدات اللاتى تعدين سن الخمسين بأهمية تناول غذاء قليل الدسم، متضمنا العديد من الخضروات والألياف مع أهمية التركيز على أن يحتوى الطعام على الحبوب الكاملة والحفاظ على الوزن فى معدله الصحى والعمل على تجنب حدوث السمنة، وبالتالى يمكن أن نقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدى والحفاظ على الصحة من التدهور.